könyv. könyvtár.

A könyvek nem ritkán a könyvekről szólnak: olyan, mintha egymás között beszélgetnének.

Ennek fényében a könyvtár számomra mindennél izgatóbb volt.

A hosszú, évszázados mormogás színhelye, egy felfoghatatlan dialógus az írótáblák között, egy élő dolog, az erő tartálya, amit nem uralhat emberi ész, a titkoknak számtalan elme által épített kincstára, mely túléli alkotóit és közvetítőit.

4 éve, ezen a napon halt meg Umberto Eco olasz író, e bejegyzéssel Rá emlékezünk.
Umberto Eco (Alessandria, 1932. január 5. – Milánó, 2016. február 19.) olasz író, a modern európai kultúra nagy irodalmára és tréfamestere.

Kobe Bryant: Kedves Kosárlabda

Január 26-án, tragikus helikopter-balesetben életét vesztette az ötszörös NBA-bajnok, kosárlabda-legenda Kobe Bryant.
A Los Angeles Lakers korábbi játékosa mellett lánya, a 13 éves Gianna Maria, illetve további hét ember életét vesztette a Los Angeles mellett történt tragédiában.

E bejegyzéssel Rá emlékezünk, Isten nyugtasson békében Black Mamba! #8 #24 .

🇭🇺 Kobe Bryant: Kedves Kosárlabda

Attól a pillanattól kezdve, hogy képes voltam már édesapám összetekert zoknijait görgetni, és képzeletbeli meccsnyerő dobásokat szállítani, tudtam:
Szeretlek.
Olyannyira mélyen, hogy beleadtam mindenem – az elmémen és a testemen át, egészen mélyen a lelkemig.
Hat évesen, beléd szerelemesen, sosem láttam a fényt az alagút végén. Csak magamat láttam, ahogy kifutok onnan. Futottam is – le, fel, minden egyes pályán. Minden elvesztett labda után – érted. Az odaadásomat kérted, a lelkemet adtam helyette. Mert így többre lehettem képes.
Végigéltem az izzadtságszagú és a fájdalmas pillanatokat is – de nem ám azért, mert kihívásnak éreztem volna. Nem, csak is érted tettem. Mindent érted tettem. Mert mindenki így tesz akkor, amikor azt érzi, annyit köszönhet neked, mint amennyit én.
Megadtad annak a hat éves kölyöknek az álmát, amiért örökké (szeretni foglak) hálás leszek neked. Viszont nem szerethetlek megszállottan sokkalta tovább. Ez a szezon maradt már csak nekem.
A szívem még érted dobog.
Az elmém még érted kattog.
De a testem tudja, itt a búcsú ideje.
Semmi baj, ez így van rendjén, készen állok rá, elengedlek. Csak szerettem volna, ha tudod, hogy ki tudjunk élvezni minden hátralévő, közös pillanatot. A jót s a rosszat egyaránt.
Kihoztuk egymásból a maximumot.
S mindketten tudjuk, bármerre is vezet az utam, ugyanaz a kölyök leszek az összetekert zoknikkal és a szemeteskukákkal a sarokban, aki magában azt motyogja: a labda nálam, öt másodperc hátra.
Öt, négy, három, kettő, egy.
Örökké veled,
Kobe.

 

Kobe Bryant: Dear basketball,

From the moment
I started rolling my dad’s tube socks
And shooting imaginary
Game-winning shots
In the Great Western Forum
I knew one thing was real:
I fell in love with you.
A love so deep I gave you my all —
From my mind & body
To my spirit & soul.
As a six-year-old boy
Deeply in love with you
I never saw the end of the tunnel.
I only saw myself
Running out of one.
And so I ran.
I ran up and down every court
After every loose ball for you.
You asked for my hustle
I gave you my heart
Because it came with so much more.
I played through the sweat and hurt
Not because challenge called me
But because YOU called me.
I did everything for YOU
Because that’s what you do
When someone makes you feel as
Alive as you’ve made me feel.
You gave a six-year-old boy his Laker dream
And I’ll always love you for it.
But I can’t love you obsessively for much longer.
This season is all I have left to give.
My heart can take the pounding
My mind can handle the grind
But my body knows it’s time to say goodbye.
And that’s OK.
I’m ready to let you go.
I want you to know now
So we both can savor every moment we have left together.
The good and the bad.
We have given each other
All that we have.
And we both know, no matter what I do next
I’ll always be that kid
With the rolled up socks
Garbage can in the corner
:05 seconds on the clock
Ball in my hands.
5 … 4 … 3 … 2 … 1
Love you always,
Kobe

Kobe Bean Bryant (Philadelphia, 1978. augusztus 23. – Calabasas, 2020. január 26.) olimpiai bajnok amerikai kosárlabdázó, az Észak-amerikai Profi Kosárlabdaligában (NBA), 1996 és 2016 között Los Angeles Lakers csapatában játszott. Posztja: dobóhátvéd. 2018-ban az általa írt és producerként is jegyzett Dear Basketball című rajzfilmjével Oscar-díjat nyert az animált rövidfilmek kategóriájában.

ejtőernyő. elme.

Az elme olyan, mint az ejtőernyő, csak akkor működik, ha nyitva van.

26 éve, ezen a napon halt meg Frank Zappa amerikai zeneszerző, gitáros. E  bejegyzéssel Rá emlékezünk, Isten nyugtassa békében Őt!

Frank Zappa (Baltimore, 1940. december 21. – Los Angeles, 1993. december 4.) amerikai zeneszerzőgitárosproducer és filmrendező. A mintegy harminc évet átfogó pályafutása alatt írt rockzenei, jazz, elektronikus zenei, nagyzenekari és musique concrète munkákat; életében mintegy 60 nagylemeze jelent meg (halála után is több mint húsz – eddig) a Mothers of Invention együttessel vagy saját neve alatt.

bölcsesség.

Bibliai olvasmány a Bölcsesség könyvéből, Bölcs 9,13-19

Imádság bölcsességért, hogy mindenben igénytelenek és egyszerűek tudjunk lenni.

Melyik ember képes fölismerni Isten akaratát, és ki tudja elgondolni, mit kíván az Úr?

Hisz a halandók gondolatai bizonytalanok, és terveink ingatagok.

Mert a romlandó test gátolja a lelket, és a földi sátor ránehezedik a sokat tűnődő elmére.

Csak nagy nehezen derítjük ki, ami a földön van, és üggyel-bajjal értjük meg, ami kézenfekvő.

Hát akkor az égi dolgokat ki tudná kifürkészni?

Ki ismerte föl valaha is akaratodat, ha te nem adtál neki bölcsességet, és nem küldted el neki a magasból szent lelkedet?

Csak így lettek simává a földön lakók útjai, s így tanulták meg az emberek, ami kedves a szemedben.

Csak a bölcsesség által menekültek meg.

Ez az Isten igéje.

A Bölcsesség könyve, a Biblia görög kézirataiban „Salamon bölcsességei” a deuterokanonikus könyvek egyike.

döntés. erő.

A legtöbb ember olyan, mint egy kisgyerek: elfogadja azt a világot (már amelyik kisgyerek elfogadja), amit mások hoztak létre, nem kérdőjelezi meg a dolgok jogosultságát.

Fentről várják az utasításokat, a tanácsokat, és másoktól várják el, hogy megmondják, hogyan éljenek, milyen szabályokat kövessenek.

Testüket orvosra, elméjüket pszichiáterre, hitüket egyházra, törvényeiket kormányukra, jogi dolgaikat ügyvédre, vállalkozásukat könyvelőre, pénzüket bankra, tanulásukat tanárokra, arcukat kozmetikusra, lábukat pedikűrösre, körmüket manikűrösre, hajukat fodrászra bízzák.

Csak ne kelljen döntést hozniuk. Mert nem hisznek saját erejükben.

Ismeretlen szerző

otthon.

Mindig az az otthonom, ahol vagyok. Az otthonom az elmémben van.

A gondolataim az otthonom. A dolgok, amiket gondolok, az az otthonom.

73 éve ezen a napon született Bob Marley jamaicai énekes, gitáros, e bejegyzéssel Rá emlékezünk.
Robert Nesta Marley (Nine Miles, Saint Ann, 1945. február 6. – MiamiFlorida, 1981. május 11.) ismertebb nevén Bob Marley jamaicai énekes, gitáros, dalszerző és emberi jogi aktivista. Minden idők legismertebb reggae zenésze volt, ő tette világhírűvé a reggae zenét. Dalainak vannak politikai tartalmú részei is, de főként azt öntötte dalba amit látott, gondolt. Zenéjén keresztül elősegítette a rasztafarianizmus világméretű elterjedését.

új ember.

Szentlecke Szent Pál apostolnak az efezusiakhoz írt leveléből, Ef 4,17-24
Öltsétek magatokra az új embert, aki Istenhez hasonló! 

Testvéreim!
Azt mondom nektek, sőt figyelmeztetlek titeket az Úrban: Ne éljetek úgy, mint a pogányok, akik hiábavalóságokon jártatják az eszüket. Elméjükre sötétség borult, elidegenedtek az istenes élettől tudatlanságukban, amely szívük megátalkodottságának következménye.

Lelkileg eltompulva kicsapongásra adták magukat, és kapzsiságból mindenféle ocsmányságot művelnek.

Ti azonban nem ezt tanultátok Krisztustól, ha valóban őrá hallgattok, és megtanultátok, hogy az igazság Jézusban van. Tehát eddigi életmódotokkal ellentétben vessétek le a régi embert, akit a csalóka vágyakozások romlásba döntenek.

Újuljatok meg lélekben és érzéseitekben! Öltsétek magatokra az új embert, aki Istenhez hasonló, igaz és valóban szent teremtmény.

Ez az Isten igéje.

Pál apostol (Szent Pál, a tizenharmadik apostol) a korai kereszténység jelentős alakja, nagy szerepet játszott a kereszténység elterjesztésében az európai kontinensen. Az Újszövetségben 14 könyv (levél) köthető a nevéhez, bár a Zsidókhoz írt levél szerzősége vitatott. Életével kapcsolatosan a legjelentősebb forrás a Biblia, ezen belül az Apostolok cselekedetei és Pál levelei.

A Pál levele az epheszosziakhoz Pál apostolnak tulajdonított újtestamentumi kánoni irat.

gyógyulás.

Minden gyógyul.
A tested meggyógyul.
A szíved meggyógyul.
Az elméd meggyógyul.
A lélek meggyógyítja magát.
A boldogság mindig vissza fog térni.
Rossz idők nem tartanak örökké.

Everything heals.
Your body heals.
Your heart heals.
The mind heals.
Your soul repairs itself.
Your happiness is always going to come back.
Bad times don’t last.

6alom. a tudásé.

A Roma Oktatási Alap támogatásával készült videóban Horváth Kristóf, művésznevén Színész Bob slammer dolgozott együtt tehetséges roma tinédzserekkel, akik a tanulás fontosságára hívják fel a figyelmet.

Roma fiatalok slammelnek a tanulásról. A Roma oktatási Alap támogatásával 2013-ban klip készült és slamverseny indult. A Tudás6alom csapata ekkor állt össze.

Részletek: tudas6alom facebook oldal

Élet. probléma nélkül. nincs.

Bagdy Emőke

Nincs tökéletes, probléma nélküli élet, a küzdésmentes jólétben elpuhulna a test, és elbutulna az elme. (…) Nem azok az életélvezők, akiknek minden dologból a legjobb van, hanem azok, akik a legjobbat tudják kihozni abból, amijük van.

73 éve ezen a napon született Bagdy Emőke pszihoterapeuta. E bejegyzéssel Rá emlékezünk.

Prof Dr. Bagdy Emőke (Tiszafüred, 1941. augusztus 18.) klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, szupervízor, a pszichológiatudomány kandidátusa.

AKKEZDET PHIAI – Zenebuddhizmus

AKKEZDET PHIAI – Zenebuddhizmus

Újonc:
Harminc év az pont jó! Olyan szexi, mer’ tripla-X!
Porból lettünk és pornó, a sok túlélés, mi sírbavisz.
Az élet full színpompa, de semmit sem ér kb.,
ha az EKG-m szinkópa,mikor beverek négy kávét
két rummal szinkronba. Eltelik még pár év,
kihagy a szívpumpa, s reppre hogy kérsz táppénzt?
Akkorára kövérdem, hogy nem elég a köbméterem,
olyan szar a közérzetem, hogy nem megyek le közértbe sem.
Meddő fohászomra mi felel: égi kuss,
már csak kortárs forma, ha a vers elégikus.
Te is bűnös vagy kartárs; már annyi a karmád,
hogy nincs hova inkarnáld. Túl sok volt az előzőbe,
most meg itthagynád a csomagmegőrzőbe?
Lehetsz zsidó, goj, arab, együtt folyik el vizünk:
szárazföldön gályarab, egy cipőben evezünk.
Drágám, a koporsóra nem kell piros rózsa,
csak szólj muternak legyen gondja egy csokor mikrofonra!
Majd mindenki belebőg, tele sír-verselve
egy kis szelet temetőt, míg készülők a nagy talkshow-ra,
ahol Jézus a host, s Mária koktélt oszt.
“József nem bír elaludni,keres valami piát.”
A rendező megsúgja: -Bocs, minden a mi hibánk…
már nem valljuk a Bibliát…rím kell ide, zene, ritmus,
de van most ez a zenbuddhizmus, nem vágod, hogy kik írták?

refrén:
A lelked a dallam, a tested a ritmus, az elme az rím, ez zenebuddhizmus (4x)

Saiid:
Gyere velem, elkisérlek egy darabon,
hogy miért van? mert ez vértan’, mint a 13 Aradon.
a Tudásra gondolok, 1-et értés alapon, Akkezdet 27 trekk volt, 26 az alapom…
a 45 előtt megemelem a kalapom, folyton építünk és rombolunk, 8 a sok(k)ba végtelen, mert minden hajnal egyben alkony, izzik a galagony’, magában 9 hónap a megszülető kényelem,
nem egy MC nem szív, l’evés M&Ms-i bája: hogy minden minden – a Mérsékletesség Matematikája,
maradok mozgásban, magammal alliter’ állva,
S. Márk pesti lakos, a számlán a 6 liter állva.
Hallgass benned magamra: nincs nem ikrek személyiség,
ez szabad sáv, legyen hőség, és a testvér is ég!
Szavamra! Én is hallgatok szavadra bidáttya,
mikor Sziddhárta a szívét kitárta, szerinted ki látta?
Testének a vére és belecsapott a gitárba,
(ez) húrelmélet, minden bund egy élet, s mint a Kikába’:
Hova, más Hova, mindig más rezgésen születünk,
egy kezdet phia mindenki, “egy cipőben evezünk”,
egy zene létezik, de vannak külön stílusok, 1 én is ég,
bocs, de nem érdekel ki mocsok…
együtt vilángolunk és a rímekkel kimosod
a lelked, tested, elméd, dallamod és ritmusod.

refrén:
A lelked a dallam, a tested ritmus, az elme az rím, ez zenebuddhizmus (4x)

Az Akkezdet Phiai (röviden: AKPH) egy budapesti underground hip-hop duó. Az Akkezdet Phiai névben a két darab „K” betű kortárs költészetet jelent.

Saiid (Süveg Márk – 1980): Értelmiségi családban született Budapesten. Érettségi után kisebb-nagyobb megszakításokkal folyamatosan dolgozik, lefekteti Akkezdet zenei alapjait, dj, mc, slammer, és a profi ügynök megérkezéséig menedzseli a csapatot.

Újonc (Závada Péter – 1982): Értelmiségi, irodalmár családban született Budapesten. Apja Závada Pál, Kossuth-díjas író. Már fiatalon részt vett irodalmi felolvasásokon, írótáborokban. Az underground hiphoppal az irodalmár családi közeg elleni tizenéves lázadásként kezdett foglalkozni. Két évig járt közgazdasági egyetemre, majd az ELTE-n szerzett angol-olasz tanári diplomát. Sokáig tanított nyelviskolákban, foglalkozott reklámszöveg-írással is.

Dj Frequent (Havas Patrik – 1981) Szintén értelmiségi családban született Budapesten. Sok évig élt az Egyesült Államokban majd az University Of Hertfordshire nevű egyetemen végzett 2004 ben. 2004 óta tagja a csapatnak mint dj és producer.

életlecke – 2 rész.

Életlecke, 45 jótanács az Élethez. – 2. rész.

10. Amikor a csokoládéról van szó, az ellenállás hiábavaló.
11. Békülj ki a múltaddal, így nem rúgja szét a jelenedet.
12. Hagyd, hogy a gyerekeid lássanak sírni.
13. Ne hasonlítsd az életedet másokhoz. Nem tudhatod, hogy miről szól az ők életük.
14. Ha egy kapcsolat titkos kell legyen, nem kéne benne legyél.
15. Minden meg tud változni egy szempillantás alatt… De ne aggódj, az Isten soha nem pillant.
16. Végy egy mély lélegzetet. Nyugtatja az elmédet.
17. Szabadulj meg minden felesleges dolgodtól. A zűrzavar minden értelemben lehúz.
18. Ami nem öl meg, az megerősít.

(folytatás következik)

10 perc

0:11 Rohanó világban élünk. Életritmusunk fergeteges, folyton jár az agyunk, mindig csinálunk valamit.

0:19 Ennek tükrében, szeretném, ha röviden átgondolnák, mikor szakítottak időt utoljára arra, hogy semmit se csináljanak. Csak 10, zavartalan percről van szó! És amikor azt mondom, hogy semmit, úgy is gondolom. Tehát semmi emailezés, semmi SMS-ezés, semmi internetezés, semmi tévézés, semmi evés, semmi olvasás, vagy akár csak csendes merengés a múltról, vagy a jövő tervezése. Egyszerű “semmit” tevés. Sok értetlen arcot látok a teremben. (Nevetés) Az a gyanúm, hogy jól vissza kell menniük az időben!

0:51 Szokatlan dologra kérdeztem rá, igaz? Az elménkről fogunk beszélni. Az elménkről lesz szó, legnagyobb kincsünkről, mely révén megtapasztaljuk életünk minden pillanatát, az elménkről, mely meghatározza egyéni boldogságunkat, elégedettségünket és érzelmi stabilitásunkat, valamint azt is, hogy egyúttal kedvesek, figyelmesek és törődők legyünk emberi kapcsolatainkban. Elménken múlik az is, hogy koncentráltak, kreatívak, spontánok lehessünk, és mindenben a lehető legjobbat hozzuk ki magunkból. És mindezek ellenére semmit sem törődünk vele. Annyi időt sem fordítunk rá, mint a kocsinkra, a ruházatunkra, a hajunkra — — na jó, ez rossz példa volt, de értik, hogy mire gondolok. (Derültség)

1:38 Ez persze oda vezet, hogy stresszesek, feszültek leszünk. Tudják: az elménk nyüszítve zúg, akár egy mosógép, csak jár körbe-körbe, tele nehéz és kusza érzésekkel, melyekkel nemigen tudunk mit kezdeni, és az a szomorú igazság, hogy olyannyira szétszórttá válunk, hogy már nem is vagyunk jelen abban a világban, amelyben élünk. Kihagyjuk a számunkra legfontosabb dolgokat, és ami a legrosszabb, mindenki azt hiszi, hogy az élet már csak ilyen: ez van, ezt kell szeretni. Pedig ennek igazán nem kéne így lennie.

2:12 Tizenegy éves lehettem, amikor először vettem részt meditációs gyakorlaton. Na, ott aztán az összes sztereotípia megvolt, ami létezik: lótuszülés a padlón, füstölőpálcikák, herbatea, vegetáriánusok meg minden, de az anyukám elment, én kíváncsi voltam, úgy hogy én is mentem vele. Aztán meg láttam egy pár kungfu filmet is, és titokban az járt a fejemben, hogy talán repülni is megtanulok, de hát akkor még nagyon fiatal voltam. (Derültség) Aztán, azt hiszem, sokakhoz hasonlóan, olyasmit gondoltam, hogy ez az egész csak afféle aszpirin az elmének. Stresszes az ember, hát meditál egy csöppet. Eszembe sem jutott, hogy a dolognak megelőző jellege is lehet — egészen kb. 20 éves koromig, amikor több dolog is történt gyors egymásutánjában az életemben, kemény dolgok, amelyek felforgatták az életemet, és hirtelen súlyos gondolatok árasztottak el, nehéz és bonyolult érzések, amelyekkel nem tudtam megbirkózni. Valahányszor, hogy úgy mondjam, letepertem egyet, már elő is pattant egy másik helyette. Nagyon de nagyon stresszes időszak volt ez.

3:12 Azt hiszem, a stresszt mindenki másképp próbálja kezelni. Vannak, akik beletemetkeznek a munkába, mert az elvonja a figyelmüket. Mások a barátok és a család felé fordulnak támogatásért. Megint mások a pohár fenekére néznek, vagy gyógyszert szednek. Én úgy kerestem a magam megoldását, hogy beálltam szerzetesnek. Abbahagytam az egyetemet, és irány a Himalája! Szerzetes lettem tehát, és elkezdtem meditációt tanulni.

3:39 Gyakran kérdezik tőlem, mit hozott nekem ez az időszak. Nos, néhány dolgot megváltoztatott. Mitagadás, ha az ember szerzetesi cölibátusban él, az megváltoztat egy pár dolgot. De ennél többet is jelentett. Megtanított arra, hogy jobban értékeljem, hogy megbecsüljem a jelen pillanatot. Ami azt jelenti, hogy ne merüljek el a gondolataimban, ne legyek “máshol”, ne hatalmasodjanak el rajtam nyomasztó érzések, ehelyett tanuljak meg az ittben és a mostban élni, tudatosnak lenni és “jelen”.

4:15 A jelen pillanatot nem értékeljük eléggé. Hétköznapi dolognak tűnik, de olyan kevés időt töltünk a jelenben, amitől minden lesz, csak nem hétköznapi. Harvardi kutatók publikáltak egy cikket mostanában, melyben azt írják, hogy az elménk az idő 47 százalékát merengéssel, gondolatokba mélyedten tölti. Negyvenhét százalékról van szó. Másrészt a gondolatoknak ez a fajta állandó elkalandozása közvetlen oka a boldogtalanságnak is. Nos, amúgy sem vagyunk itt olyan sokáig, de hogy életünk csaknem felét gondolatokba temetkezve és potenciálisan boldogtalanul töltsük el… Nem tudom, ki hogy van vele, de én ezt tragikusnak látom. Főleg azért, mert tehetnénk ellene, hiszen létezik egy pozitív, gyakorlati, kivitelezhető és tudományosan alátámasztott technika, mely lehetővé teszi, hogy elménk egészségesebb legyen, hogy tudatosabbak és kevésbé szétszórtak legyünk. És az a legszebb az egészben, hogy noha csak napi 10 percünkbe kerül, hatással lehet az egész életünkre. De tudnunk kell a módját, hogyan csináljuk. Gyakorlatokra van szükség. És szükség van egy keretre is, hogy megtanuljuk, hogyan legyünk tudatosabbak. Lényegében ez az, amit meditációnak hívunk: megbarátkozni a jelen pillanattal. De tudnunk kell, hogyan csináljuk, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőle. Mert, ha nem tudnák, épp erre való ez az egész. Sokan azt hiszik, hogy a meditáció a gondolatok megállításáról szól, arról, hogy megszabaduljunk az érzéseinktől, hogy irányítsuk az elménket, holott egészen másról van szó. Arról inkább, hogy hátralépünk, hogy tisztábban lássuk a gondolatainkat és érzéseink jövés-menését anélkül, hogy mérlegelnénk őket — ellazulva, de fókuszált elmével.

6:04 Ha például, ahogy most is, túl erősen koncentrálok a labdákra, akkor képtelen vagyok annyira ellazulni, hogy közben beszélni is tudjak Önökhöz. Ugyanígy, ha túlságosan ellazulok, miközben Önökhöz beszélek, akkor nem tudok eléggé fókuszálni a labdákra: el fogom ejteni őket. Nos, az életben, ahogy a meditációban is, van úgy, hogy a fókuszálás erősebb a kelleténél, és akkor az életünk egy kicsit ilyen lesz. Nagyon kényelmetlen módja az élet megélésének az, amikor az ember ennyire feszült, stresszelt. Máskor kissé jobban levesszük a lábunk a gázpedálról mint kéne, és a dolgok kezdenek ehhez hasonlóvá válni. Ha így meditálunk — (horkolás) –, akkor persze a vége az lesz, hogy elalszunk. Tehát meg kell találnunk az egyensúlyt, a fókuszált relaxációt, mely megengedi, hogy gondolataink jöjjenek-menjenek anélkül, hogy átélnénk őket, mint máskor.

6:50 Miközben azon igyekszünk, hogy elsajátítsuk a tudatosságot, gyakran eltérít bennünket valamilyen gondolat. Mondjuk, hogy ez itt egy nyugtalanító gondolat. Szóval, minden rendben van, és akkor észrevesszük ezt a nyugtalanító gondolatot, és azt mondjuk magunknak: “Jé, nem is tudtam, hogy ez a dolog aggaszt engem”. Aztán visszatér az ember hozzá, megismétli: “Nézd már, aggódom. Nahát, csakugyan aggódom. Hűha, mennyi aggodalom!” (Derültség) És mielőtt kettőig számolnánk, már amiatt aggódunk, hogy mennyire aggódunk. Tiszta őrület, nem? Pedig folyton ezt csináljuk, nap mint nap. Gondoljanak arra, tudom is én, amikor mozgott a foguk. Tudta, hogy mozog a foga, és amikor mozog sajog. És mégis mit csinált fél percenként? (Motyogás) Ez fáj! És ezzel megerősítette a történetet. Igaz? És csak mondogatjuk magunknak, folyton, ugyanúgy. Csak akkor szabadulhatunk meg ezektől a történetektől és gondolatsémáktól, ha megtanuljuk úgy szemlélni elménket, ahogyan kell. Ha az ember nekiül, és elkezdi ilyen módon figyelni az elmét, sokféle sémát vehet észre. Van olyan elme, amelyik tele van nyugtalansággal és — folyton ez megy Nem csoda, hogy ültünkben sem tudunk teljesen nyugton maradni, ha az elménk ilyen. Van, hogy egy elme egyhangú és unalmas, csaknem mechanikus, és mintha csak ennyi volna benne: felkelés, munka, evés, alvás, felkelés, munka… És van olyan, hogy csak egy apró, de idegesítő gondolat jár körbe és körbe és körbe és körbe az elmében. Nos, akármi is a helyzet, a meditáció lehetőséget ad arra, hogy hátralépjünk, hogy más perspektívából nézzünk, és lássuk, hogy a dolgok nem mindig olyanok, amilyennek látszanak. Nem változtathatunk meg minden apró mozzanatot, történést az életünkben, de változtathatunk azon, hogy ezeket hogyan éljük meg. Ezt a lehetőséget adja meg a meditáció, a tudatosság. Nincs szükség füstölőpálcikákra, és elhihetik: a földön sem kell kuporogni. Mindössze napi 10 percre van szükség: hátralépni egyet, megbarátkozni a jelen pillanattal, hogy megtapasztalhassuk az összpontosítás, a nyugalom és a világosság megerősödött érzetét életünkben.

9:08 Nagyon köszönöm! (Taps)

Forrás : TED.

Andy Puddicombe, egy Buddhista szerzetes, aki egyben cirkuszi művész is.1972 szeptember 23-án született, Bristolban, Nagy Brittaniában, a  Headspace; alapítója, ami egy díjazott egészséges életmódot promováló platform, ami a meditációt helyezi előtérbe a felhasználóinak.